Teste para a observação da consciência

Faça a seguinte meditação para observar a sua consciência:

1. Deite-se em um lugar cômodo e faça respirções profundas, procurando relaxar todo corpo e a mente;
2. Observe atentamente o ar entrando e saindo pelas narinas (a inspiração e a expiração) e procure não penar em mais nada; 
3. Por último, ponha sua atenção sobre esse "eu" que observa o inspirar e o expirar a cada instante, repetidamente, sem cessar; fique assim durante meia hora;
4. Depois, elabore um relato sobre essa experiência de observar sua consciência, suas dificuldades e descobertas. 

Caso queira você pode compartilhar como foi a sua experiência conosco. 

Fonte: Livro, Fundamentos de Filosofia. Página 66 

Publicação pela aluna Sarah Evangelista